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范冰冰在影片中說自己堅持大約25天,三餐多吃高纖維的蔬菜水果,效果很不錯,不到一個月就減掉了將近4.5公斤,且少吃糖,同時也能改善健康、膚質,還有預防初老症、使頭腦變清晰等益處。

儘管不在意體重,范冰冰仍會控制飲食並且大量運動,讓身體維持健康。她不一味的追求骨感,沒有刻意節食瘦身,而是嘗試「斷糖減肥法」,把最愛吃的糖都戒掉了,完全避免含糖食物,像是飲料、甜點、咖啡,因為多餘的糖分會轉變成脂肪樣式儲存於體內,造成體重過重或肥胖。

葉金川2度點名開譙 馬英九反嗆:難道沒有一點同情心?

▲范冰冰分享斷糖飲食瘦身法。(圖/范冰冰微博)

▲范冰冰戒掉最愛吃的甜點。(圖/范冰冰微博)

范冰冰告別微胖界女神 靠斷糖飲食法月瘦5KG

范冰冰提到,最有效的不長胖秘訣就是「管住嘴、邁開腿」,除了採用斷糖減肥,也曾分享過另一種瘦身方式,她買了十幾本《輕斷食》相關書籍來研究,嘗試5:2斷食法,每週有5天正常吃,多吃蔬菜,少吃澱粉,其餘2天認真斷食,只喝水或湯,堅持一段時間,身體會感覺變輕盈。

是說女星真的滿辛苦的,只要稍有發福,身材一有變化就備受關注,范冰冰卻霸氣說,「我的身體我做主,想給人看就給人看,不想給就不給;和自信無關!」認為女生太瘦,就沒有女人味了,胖點也無所謂,不一定瘦才漂亮,胖也是一種美,因此她並不會為了瘦,刻意去減肥。

▲范冰冰分享斷糖飲食瘦身法。(圖/范冰冰微博)

有時心情不好,越厭世的時候就越想吃甜食發洩,雖然剛開始會有一點點不習慣,「覺得沒有糖就沒有多巴胺的分泌,心情有點不開心,但是時間久了會好一點。」只要堅持下去,一個月就能明顯改善體重。

▲范冰冰瘦身成功。贵州快3注册邀请码(圖/范冰冰微博)

▲范冰冰分享斷糖飲食。(圖/范冰冰微博)

記者林恩如/台北報導武漢肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情持續延燒,前總統馬英九近日多次對防疫政策表達看法,並為滯留中國湖北的台人請命包機,言論引發抗SARS專家、馬政府時期的前衛生署署長葉金川及楊志良接連批評,馬英九27日也回敬葉金川表示,「該講還是要講」,讓葉金川再開炮「沒人相信他是一個防疫專家」等。對此,馬英九今(28)日受訪,語氣嚴肅直言,「我沒在談防疫,我在談兒童人權」、「難道他們沒有一點同情心嗎?」▲前總統馬英九(圖/記者林恩如攝影)葉金川27日在談話節目上直言,「沒有加分的話不要講,你講對了也沒有加分,講錯了那就更一直減分」,還說就算講得是對的話,也要挑適當的時候講,馬英九現在談的兒童權利是專業的問題,但實質上這有防疫上的困難,「沒人相信他(馬英九)是一個防疫的專家」。對於葉金川抨擊,「沒有加分的話不要講」、「沒人相信你是防疫專家」等,馬英九今日受訪表示,自己從來沒有談防疫,而是談兒童人權問題,「那是不一樣的東西」。葉金川認為兒童權利同樣也涉及防疫問題,馬英九則說,防疫跟人權是不一樣的事,如果能兼顧為什麼不做呢?講到激動處,馬英九眉頭緊皺質問,「這些小孩已經3天沒上課了,難道他們都沒同情心嗎?」馬英九強調,兩岸雙方應各退一步,不要爭執政治,應為下一代的教育、安全,趕快進行協商,達成共識。▲前總統馬英九今日出席「無悔的鬥士-陳明忠先生追思會」。(圖/記者林恩如攝影)

而運動方面,贵州快3注册平台她選擇跑步、做熱瑜珈、游泳,也會透過重量訓練加強肌肉量,增加基礎代謝率,有時間就一定會上健身房。

范冰冰因為逃稅風波神隱演藝圈多日,也與相戀多年的李晨宣告分手,如今復出之路又比較坎坷,慢慢重拾演藝工作的她,開始要求體態,即便遭受輿論打擊,仍不斷在網路上與粉絲互動,努力活出自我,可見影片中的她,已經39歲皮膚依舊毫無瑕疵,愜意的說話仍充滿女王風範,氣色超好。

▲范冰冰膚質透亮。(圖/范冰冰微博)

為確保每天排便都很順暢,每天晚上還會補充酵素類的保健食品,笑說已經吃遍日本所有的酵素,還曾在小紅書上分享多種健康補充品,會定時吃維他命、葡萄籽錠、黑芝麻錠、美白錠,幫助提升代謝。

為了上鏡頭好看,減肥因此成了女星之間的共同話題,大多數人不願公開真實體重,不過一直被別人說胖的范冰冰,卻在節目上公開這個秘密,更以168公分、60公斤的身形自稱「微胖界女神」。近年則慢慢的瘦身成功,多次在微博和小紅書上分享最新瘦身技巧,引發網友熱烈討論。

▲范冰冰分享輕斷食瘦身法。(圖/范冰冰微博)

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